本文作者：王亚辉，河北省沧州中西医结合医院治未病中心医师

近年来，过敏的人越来越多，其中一个原因是身体的阳气不足了。

做早餐时，不妨煮一些葱白水喝，或者随餐吃一些姜丝，有助于晨起升发阳气，尤其适合过敏性鼻炎者。

健康时报图

睡觉前养阳，可以用艾叶 30克、生姜 5片煮水足浴，至微微发汗，有利于气血上达，温阳除湿。平时大椎穴、肺俞穴，可以预防调养鼻炎、结膜炎等病症。

除了养阳气，还要避免伤阳气，不合理的生活方式要杜绝，比如把水果、牛奶当正餐，用饮料代替水，缺乏户外晒太阳、运动的时间，长时间吹空调，习惯性熬夜，过多服用寒凉药、抗生素等。阳气虚弱无法抵御外邪，就容易出现一系列过敏症状。

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本文来自：2025-03-25健康时报《坏情绪会“堵塞”大脑》

编辑：李益萌 王楠

审稿：鲁洋